预防老年人失能--为他们打造一个宜居的无障碍空间

丧失生活自理能力的老人称为“失能老人”。失能不仅是由老年人身体器官退化引起的，

不适当的环境和护理条件也会加重老年人失能。预防老年人失能，不仅要关注老人们身体

健康，也要提升他们的生活质量，为他们打造一个宜居的无障碍空间。

一、改善营养状况。老年人多发心血管疾病，因此在饮食上要格外注意。多吃素食和

豆制品、鱼肉，但也要避免纯素食，尽量保持营养均衡。有些老人生活节俭，剩菜剩饭

舍不得扔，放在冰箱里后，要吃上好几顿。但其实，剩菜剩饭即使被保存在冰箱中也会

滋生病菌。老年人肠胃比较脆弱，更容易产生健康问题。此外，老人能够定期参加营养状况筛查与评估，接受营养指导。营养不良的老年人应当遵医嘱使用营养补充剂。

二、关注心理健康。通俗的来说，人到老年就要想得开，看得开。如果长时间陷入抑郁、

焦虑等负面情绪，要及时与人沟通，必要时要寻求医生帮助。情绪失控、暴躁，这些都

是老年痴呆症的早期症状。及时鉴别，及时干预处理，可以减轻病症。作为儿女，也要

关心父母的心理状况，经常和父母聊天。小时候父母一点一滴教育孩子，现在作为儿女，

我们也要拿出耐心，倾听他们的心声。

三、积极参与社交。很多老人刚刚退休会觉得无所事事，一下子空虚了起来。养老，切忌

静养，参加社交好处多多。书法、摄影、画画、广场舞等都可以丰富老年人的生活。

老人们早晚出去锻炼，既有益于身体健康，也能进行与人交往。

关键词：预防老年人无障碍宜居

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