为健康和舒适的老年生活，改造住宅装修

寿命达到100岁的年龄，健康老人的数量正在增加。然而，重要的是要尽早审查生活环境，以确保他们能更长久地保持健康。

事实上，老年人往往是在自己舒适的家中遭遇跌倒、撞击等意外，希望指引老年人通过改造住宅，帮助他们改善生活环境。

 你的家安全吗？ 

 1.1  80%的老年人事故发生在家里 

老年人的形象已经改变，更多的人在退休后继续工作，更多的人开始熟悉互联网等数字工具，健康水平和自理水平的也越来越高。

现在老年人生活是防止对护理的需求，并尽可能延长健康寿命。

这方面的一个重要点是家庭的状态，家庭住宅的状态会影响老人是否能更长时间的在家居。

共同生活和近距离接触对预防虚弱是有效的。在身体方面，可以预防事故。

与家人一起生活或临近家人生活的老人更有可能通过共同进餐和交谈来保持社会关系。这在预防虚弱方面是一个很大的优势。

研究表明，社会参与和代际互动的机会越多另一方面，跌倒和热冲击等事故很可能会引发身体功能的下降。消费者事务中心的调查，涉及老年人的事故有77.1%发生在家中令人惊讶的是，这些事故中有45%发生在房间里，而不是在楼梯上。人们就越不可能变得抑郁，也越不可能出现认知能力下降。

没有一个整洁的家，例如被热地毯的边缘或电线绊倒，是跌倒事故的另一个原因。

老年人居住的房屋往往是在较早的时候建造的，与2000年以后建造的房屋相比，其无障碍条件和绝缘性能往往较差。

这可能会导致跌倒和热冲击。你的家和你父母的家情况如何？

 1.2  评估你的住宅是否与你匹配 

可以用“你和你的家的健康”兼容性评估来审查目前住宅的情况。

老年公寓协会准备了一份“住宅环境与人的健康”兼容性评估，以确定你将来是否能继续安全舒适地住在你现在的家里。

主要有四个项目需要检查：1.热环境；2.外出的便利性；3.厕所和浴室；4.生活空间。尤其是 “1.热环境”，无论年龄大小，

都应立即改善。在预期进一步老化的情况下，应尽快考虑下面的项目。

将这些项目与你自己和你的家人的情况进行对照。

 在我们都健康的时候进行装修 

人们自然会觉得，如果你对你的家有感情，熟悉它，你就不想改变它，因为目前没有问题。然而，

重要的是在你仍然健康的时候做出决定。趁你身体好的时候进行翻新，让你的生活更舒适。

随着我们年龄的增长，不幸的是，我们的判断力也在下降，重要的是，你需要体力来移动和清理家庭用品，为装修做准备。

即使你费尽心思安装了智能设备，如果你不能正确使用它，

那也是一种浪费。

改造需要决策、整理和接受新事物这三种力量。当家庭中的每个人都很健康时，人们往往认为现在安装扶手还太早。

但是，做好家庭环境的改善，是改善当下的生活同时在未来预防和避免发生意外。

同时为将来需要护理时做准备，这样就可以减轻老人和家人的负担。老人能舒适地生活当然很重要，但假设家人会成为照顾者，

使房子易于照顾也是对家人的体贴。尽早做准备，

可以看作是给家人未来的一份礼物。

 然而，由于这些项目是相互关联的，

如果能在广泛考虑后制定一个有效的计划，那就更理想了。

 改造项目计划表 

 3.1  四个优先的项目 

优先项目一：热环境预防热休克和中暑

如果房屋的隔热性能不好，供暖和制冷的效率就会降低，屋内的温差也会增大。

你是否曾经在冬天从温暖的客厅走到走廊里感到不舒服？

屋内的温差不仅会引起热休克，

而且会减少居民的活动量，导致日常活动积极性下降和与肌肉无力相关的虚弱感。

不仅是冬天，夏天也是如此，天气一年比一年热，室内中暑会直接危及生命。

在装修中，改善热量进出门窗的保温是相对容易的。如果可能的话，还要考虑对地板和天花板进行保温改造。

其他关键点包括正确放置供暖和制冷设备，减少起居室和走廊、厕所和浴室之间的温差，

并设计一个楼层平面图，使整个房屋的温度尽可能保持均匀。

优先项目二：易于外出活动保持社会参与性

如上所述，对于退休的老年人来说，保持社交活动对预防虚弱和认知症是有效的。

同样重要的是，要让人们容易出门，到外面拜访朋友和接触自然环境。

消除入口和道路之间的水平差异也是一个需要考虑的项目，但如果父母和子女住在一起，没有必要突然做一个斜坡。

如果入口处和道路之间有高度差，他建议增加踏面，可以通过便携台阶，降低每个台阶之间的高差。

如果有必要使用轮椅，我们可以为他们提供一个便携式坡道。

一个外部电源插座用于未来安装升降装置是一个解决方案。